- 取得連結
- X
- 以電子郵件傳送
- 其他應用程式
( 攝影師: Nick Wehrli ,連結: Pexels ) 【本文刊載於 康健雜誌網路專欄-醫生這樣說 ,2023/07/18】 40歲的K小姐第3胎剖腹產後,因腰痠、久坐腿麻、腳使不上力,於產後第30天求診進行中醫矯正骨盆治療(以下以「喬骨盆」稱呼),本來需用力合起來的雙腳,治療完可順利輕鬆地合起來。 30歲的P小姐第1胎自然產後,因腰痠、腿麻,於產後第20天求診進行中醫喬骨盆治療,原本早上睡醒都會因為疼痛爬不大起來,起床後也要稍微拖著右腳移動一下子後才能正常走路,治療後症狀緩解很多。 門診經常會遇到產婦詢問: 請問我需要/適合進行中醫喬骨盆治療嗎? 產後多久可以進行喬骨盆治療呢? 生產超過半年還可以喬骨盆嗎? 我先生常腰痠,也可以一起來喬骨盆嗎? 女性在懷孕過程中,由於鬆弛素作用造成韌帶肌肉鬆弛,使骨盆變寬且較不穩定,再加上隨著孕期腹部及子宮日益變大,身體重心會略往前傾,為了維持平衡而脊椎曲度改變、骨架結構變得較不穩定,約有45%的女性在懷孕期間會出現妊娠相關骨盆帶疼痛(pregnancy-related pelvic girdle pain,PPGP),常見症狀包括:骨盆痠痛、薦髂關節(或稱骶髂關節)痠痛、腰薦關節痠痛、恥骨痠痛或恥骨分離、尾椎痠痛等,生產後仍有約25%產婦有上述困擾。 依照臨床經驗,若產婦在生產前有良好的運動習慣(核心肌群有足夠肌力)、且平時無不良姿勢(例如蹺腳、盤腿、側趴睡等),產後骨盆帶疼痛相關症狀大多會在產後2~3個月內慢慢恢復,或可不必積極進行中醫喬骨盆治療。 然而, 若產婦平時無運動習慣(核心肌力不足),且常有不良姿勢,則骨盆帶疼痛大多需要積極治療才能明顯改善 ;若不治療,持續的骨盆帶疼痛會深刻影響產婦進行日常活動的能力,甚至出現坐立難安、行走困難,不僅大幅影響生活品質與睡眠品質,甚至家庭關係與心理狀態也受到負面影響。 一般建議,產婦若是自然產,則在產後第2~3週即可進行中醫喬骨盆治療;剖腹產則是建議滿月後、手術傷口不會因翻身而疼痛,才進行喬骨盆較適合。 產後半年內是喬骨盆的黃金期,主要是由於鬆弛素的關係,不過,若產後超過半年才尋求治療,仍會有一定程度的效果,請別太過擔心焦慮。但若有明顯的症狀包括腰痠、骨盆痠痛、恥骨痠痛、尾椎痠痛、下肢麻或痠軟無力、尿失禁,則建議盡量在產後半年內,積極進行中醫喬骨盆治療。 建議