張尹人中醫師-美顏針/通乳針/喬骨盆/小針刀

  吹喉散的介紹     一、成份：玄明粉、兒茶、黃柏、青黛、梅片、甘草。 二、中醫典籍說明：清熱解毒，消腫止痛。可應用於咽喉腫痛、乾咳、牙齦腫痛、 口腔糜爛、鵝口瘡。本品在中醫耳鼻喉科應用廣泛。   三、應用說明： 大人小孩都可以用，可以 1 小時噴 1 次，吃下去沒關係。 (1) 口破、舌破 ：口腔傷口都可以直接噴在傷口上，半小時內暫不喝水。 (2) 鼻塞、鼻過敏 ：藥粉沾水成糊狀，用手指塗鼻孔內側鼻黏膜。若鼻塞難眠， 睡前使用尤佳。 (3) 慢性咽喉炎 ：噴向喉嚨，或是噴在舌面上慢慢地吞下去。 (4) 感冒後喉癢咳嗽 ：噴向喉嚨，或是噴在舌面上慢慢地吞下去。 (5) 老菸槍喉癢咳嗽 ：噴向喉嚨，或是噴在舌面上慢慢地吞下去。 (6) 防疫 ：出門前、回家後，噴喉嚨 2 下、含著慢慢吞下，預防病毒。   四、蠶豆症不建議使用，因含有冰片 ( 梅片 ) 。   (以上內容為張尹人醫師整理自院內中藥手冊與臨床經驗分享) ------ 延伸閱讀： 1.  如何避免性早熟？ 2.  針灸 50 次，不如直接做一次小針刀 3.  失眠三要穴 ─ 改善失眠的穴位按摩保健 4.  中醫藥減重    雕塑曲線兼調理體質《中國醫訊》 (2018/07) 5.  中醫美容美體 ─ 美顏針、通乳針、喬骨盆 6.  尿急忍不住！膀胱過動症好煩惱   中醫調理「抓漏」有方《康健雜誌》 (2019/05/06)  7.  眼睛乾澀、眼皮容易水腫，平常如何保養才好呢？ ------ >>> 門診掛號預約請點這裡 <<< >>> 張尹人醫師主治專長介紹請點這裡 <<< Facebook 粉絲專頁： 張尹人中醫師  (https://facebook.com/Dr.ChangHerb)  Instagram 粉絲專頁： dr.changherb  (https://www.instagram.com/dr.changherb) 部落格 :  " 張尹人中醫師的部落格...

  一、按摩眼睛附近的穴道 ，可拉提眼睛附近肌肉，使眼大明亮靈活有神， 可預防魚尾紋、抬頭紋，也可消眼袋水腫 ；按摩眼睛附近的穴道，除了有美容、抗老化的效果，搭配眼球運動與熱敷，也 可緩解眼睛乾澀疲勞 。這組穴道的形狀看起來好像一把小雨傘，張醫師特稱做『小雨傘亮眼明目穴組』。 ( 如下圖 )   二、穴道位置： (1) 睛明穴 ：眼內角眼眶骨內上方凹陷處。 (2) 攢竹穴 ：眉頭內側邊緣凹陷處。 (3) 魚腰穴 ：眉毛正中凹陷處。 (4) 陽白穴 ：瞳孔直上，眉毛上一寸凹陷處。 (5) 絲竹空穴 ：眉毛末梢凹陷處。 (6) 太陽穴 ：眉毛末梢與眼外角兩點為正三角形底邊，向外延伸出三角形的頂點，凹陷處。 (7) 瞳子髎穴 ：眼外角，眼眶外側緣處。 (8) 承泣穴 ：瞳孔直下眼球與眼眶下緣之間凹陷處。 (9) 四白穴 ：瞳孔直下，眶下孔凹陷處。 三、操作方式： 1.      先卸妝、臉部清潔，上化妝水或是保濕乳液後可開始按摩。也可搭配眼霜。 2.      每穴按壓 10~15 秒、交替重複約 3~5 分鐘。   推薦閱讀→張醫師發表在康健雜誌上的全文請點 「 美 顏針：中醫美顏術　緊膚膨潤好氣色　針完即有感 」 ------ 延伸閱讀： 1.  要如何避免胃食道逆流復發？ 2.  中醫美容美體 ─ 美顏針、通乳針、喬骨盆 3.  失眠三要穴 ─ 改善失眠的穴位按摩保健 4.  「耳神門穴」 ─ 讓您睡得好、心情好！ 5.  中醫藥減重    雕塑曲線兼調理體質《中國醫訊》 (2018/07) 6.  半夜常常抽筋怎麼辦？ 7.  疰夏纏人   中藥針灸可減輕不適《中國醫訊》 (2017/07) 8.  癌症的中醫輔助治療   本院研發兩種中藥藥液包《中國醫訊》 (2018/04) 9.  中醫轉骨 ─ 幫助長高，把握發育黃金期     10.  針灸 50 次，不如直接做一次小針刀 11.  反覆性泌尿道感染的中醫治療《中國醫訊》...

耳神門穴的位置 ( 如上圖 ) 1. 耳神門穴位在耳朵由上而下的第一個凹陷處 ( 三角窩 ) ；先將三角窩分成三等份，取最遠離身體中線的三分之一再劃分為上下兩半，上半部便是耳神門穴。 2. 這裡剛好有五條神經聚集，分別是迷走神經、耳大神經、枕小神經、三叉神經分支、顏面神經顳分支。 耳神門穴的功效：安神 ( 安眠 ) 、鎮靜 1. 安神 ( 安眠 ) ： 可用於治療神經衰弱及失眠多夢，提高深層睡眠的比例，改善睡眠品質，減少安眠藥物的使用。 2. 鎮靜、抗焦慮： 可抑制交感神經及興奮副交感神經，有鎮定心率及緩和情緒、緩和焦慮的功能。有研究將耳穴按摩與運動結合，可使射箭選手瞄射的穩定性顯著提升。 3. 其他： (1) 可鎮痛解痙、消炎止痛，還需搭配其他穴位；如偏頭痛、膽結石的腹痛、神經性的疼痛、癌性痛症等。 (2) 減重，還需搭配其他穴位。 可自行操作的穴道刺激方式 1. 按摩耳朵：按摩前可先用乾淨濕毛巾輕輕擦拭耳朵去除表皮油垢，可搭配清爽乳液按摩。 2. 用「磁珠耳穴貼」或「王不留行耳穴貼」 ( 耳豆 ) 來貼壓穴位：先用酒精棉或乾淨濕毛巾擦拭耳朵去除表皮油垢，再貼上。 耳針 或耳穴貼的照護 1. 若有任何不舒服 ( 例如覺得會癢或刺或痛 ) ，可隨時撕下，不要忍耐。 2. 一般來說三四天後會自己脫落，若沒有不舒服也可靜待其自然脫落。 3. 最長不要貼超過一週。 【本文章僅提供學術參考和交流，如需引用請註明出處】 ------ 延伸閱讀： 1.  要如何避免胃食道逆流復發？ 2.  如何睡個好覺 ~ 一覺到天亮？ 3.  反覆性泌尿道感染的中醫治療《中國醫訊》 (2019/08) 4.  失眠三要 穴 ─ 改善失眠的穴位按摩保健 5.  眼睛乾澀、眼皮容易水腫，平常如何保養才好呢？ 6.  中醫美容美體 ─ 美顏針、通乳針、喬骨盆 7.  疰夏纏人   中藥針灸可減輕不適《中國醫訊》 (2017/07) 8.  癌症的中醫輔助治療   本院研發兩種中藥藥液包《中國...

為什麼會發生腳抽筋？ 1. 抽筋容易發生在運動員、銀髮族、孕婦、久站工作者、靜脈曲張或周邊血管硬化等人身上。 2. 腳抽筋的常見原因：足部受涼、血液循環不好、運動過量、脫水或電解質失衡、缺乏特定營養素 ( 例如鈣離子、鎂離子、維他命 D) 、懷孕婦女、腎臟病、坐骨神經痛、脊髓神經病變、周邊神經病變、情緒緊張等等。 如何緩解抽筋 ? 1. 睡覺時做好足部保暖 ，夏天避免電扇、冷氣風向直吹腳部，冬天蓋好棉被，也可加穿襪子。 2. 每天睡前用溫水泡腳 ，促進血液循環： (1) 用臉盆裝溫水，水溫約 40-45 度 C 即可，不可太熱以免燙傷。 (2) 水量裝至臉盆約八分滿即可、大概就是腳踝的高度 ( 穿襪子的高度 ) 。 (3) 雙腳清洗乾淨後，浸泡入溫水中，泡約 5-10 分鐘即可。 ※若有糖尿病、末梢血管疾患、皮膚感覺異常者，務必注意水溫不可太燙、泡腳不可超過 15 分鐘，以免燙傷。 3. 睡前適度拉筋 ( 例如手碰腳趾頭 ) 及腿部按摩 ( 小腿肚與腳趾 ) ，不要劇烈運動。 4. 喝適量運動飲料 以補充劇烈運動流失的水分及電解質 ( 鈉鉀離子 ) ，運動後吃點食物補充能量。 5. 有利尿效果的咖啡、茶或含有利尿劑的藥物，不要攝取過量，且避免中午過後食用。 6. 日常飲食中攝取 足夠礦物質 ( 鈣、鎂 ) 與維生素 D (1) 含鈣食物 ：奶類 ( 牛奶、優酪乳、乳酪 ) 、黑芝麻、小魚乾、蝦米、傳統豆腐豆干、綠葉蔬菜 ( 例如芥藍菜、莧菜 ) 。 (2) 含鎂食物 ：堅果類 ( 例如核桃、杏仁、腰果 ) 、紫菜、綠葉蔬菜 ( 例如蘆筍、綠花椰菜 ) 。香蕉富含礦物質鉀、鎂。 (3) 含維生素 D 食物 ：魚、肝臟、蛋黃、魚肝油、日曬香菇、黑木耳、全脂鮮奶。 更重要的是 曬太陽 ，日曬獲得維生素 D 的效率遠比營養補充品好；北部每日需 30 至 40 分鐘，中南部 10 至 20 分鐘的日照時間。 7. 避免久坐或久站，   每天快走或慢跑半小時 ，身體有出汗稍喘。 延伸閱讀： 1.  中醫轉骨 ─ 幫助長高，把握發育黃金期     2.  針灸 50 次，不如直接做一次小針刀 3.  失眠三要穴 ─ 改善失眠的穴位按摩保健 4....

貧血如何診斷？ 1. 抽血檢查血紅素 (Hb) 偏低：若男性血紅素 <13g/dL 、女性血紅素 <12g/dL 則可診斷為貧血。 2. 通常會驗紅血球的大小 (MCV) 。若 MCV 太低，稱作「小球性貧血」，最常見的原因就是缺鐵性貧血、地中海貧血以及慢性疾病造成之貧血；若 MCV 太高，稱作「大球性貧血」，最常見的原因是由於葉酸和維他命 B12 的缺乏所致 ( 例如全素食者 ) 。 3. 地中海貧血的人也可能同時會有缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血的常見原因？ 1. 女性：月經血量過大。 2. 男性及停經女性：腸胃道的慢性出血 ( 例如：胃潰瘍、慢性痔瘡出血、腸胃道腫瘤 ) 。 3. 老年人：營養素缺乏、腸胃道出血 ( 注意大便顏色 ) 、腸胃道癌症、非腸胃道癌症。 常見症狀：臉色蒼白、頭暈、心悸、無力 1. 輕微或慢性貧血可能沒有症狀；疲倦、嗜睡、無力、注意力不集中等都是常見症狀。 2. 急性出血或嚴重貧血可能出現心悸、暈眩、血壓低、呼吸喘，甚至引起心臟衰竭。 日常生活飲食調整： 1. 多攝取鐵含量高的食物： (1) 動物類：紅肉 ( 例如牛肉、羊肉、豬肉 ) 、豬鴨血、肝臟、蛋黃、鮭魚、文蛤、牡蠣、章魚。人體對於動物性鐵質吸收率較佳。 (2) 植物類：全穀類、亁果類 ( 黑棗、葡萄乾、龍眼肉、松子、核桃 ) 、深綠色蔬菜 ( 例如地瓜葉、芥藍菜、綠花椰菜 ) 、深色蔬菜 ( 例如紫菜、紅毛苔、髮菜、紅莧菜、紅鳳菜 ) 、黑芝麻、黑糖、蓮子、南瓜 ( 子 ) 、紅豆、黃豆、甜菜。 2. 維生素 C 可幫助鐵質吸收： 富含維生素 C 的水果：芭樂 ( 含量最高 ) 、奇異果、柳丁、檸檬、柑橘、蕃茄。 3. 飯前飯後 2 小時內避開會抑制鐵質吸收的食物：吃飯不要配茶、咖啡及可樂 ，可改用含維生素 C 的果汁或水果取代；若會胃酸逆流則改飯前吃水果或喝果汁。 (1) 單寧酸：茶、咖啡與紅酒。 (2) 草酸：菠菜、巧克力、茶與花生。 (3) 植酸：存在於麥片、燕麥與蕎麥。 (4) 磷酸：可樂。 (5) 鈣：鈣片。 ____________________________________________________________ 想知道 半夜常常抽筋怎麼辦？請點這...