「耳神門穴」─讓您睡得好、心情好！

耳神門穴的位置(如上圖)

1. 耳神門穴位在耳朵由上而下的第一個凹陷處(三角窩)；先將三角窩分成三等份，取最遠離身體中線的三分之一再劃分為上下兩半，上半部便是耳神門穴。

2. 這裡剛好有五條神經聚集，分別是迷走神經、耳大神經、枕小神經、三叉神經分支、顏面神經顳分支。

耳神門穴的功效：安神(安眠)、鎮靜

1. 安神(安眠)：

可用於治療神經衰弱及失眠多夢，提高深層睡眠的比例，改善睡眠品質，減少安眠藥物的使用。

2. 鎮靜、抗焦慮：

可抑制交感神經及興奮副交感神經，有鎮定心率及緩和情緒、緩和焦慮的功能。有研究將耳穴按摩與運動結合，可使射箭選手瞄射的穩定性顯著提升。

3. 其他：

(1)可鎮痛解痙、消炎止痛，還需搭配其他穴位；如偏頭痛、膽結石的腹痛、神經性的疼痛、癌性痛症等。

(2)減重，還需搭配其他穴位。

可自行操作的穴道刺激方式

1. 按摩耳朵：按摩前可先用乾淨濕毛巾輕輕擦拭耳朵去除表皮油垢，可搭配清爽乳液按摩。

2. 用「磁珠耳穴貼」或「王不留行耳穴貼」(耳豆)來貼壓穴位：先用酒精棉或乾淨濕毛巾擦拭耳朵去除表皮油垢，再貼上。

耳針或耳穴貼的照護

1. 若有任何不舒服(例如覺得會癢或刺或痛)，可隨時撕下，不要忍耐。

2. 一般來說三四天後會自己脫落，若沒有不舒服也可靜待其自然脫落。

3. 最長不要貼超過一週。

【本文章僅提供學術參考和交流，如需引用請註明出處】

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