《中國醫訊》更年期美魔女的抗老化妙方(上)

(圖片來源：Pexels圖庫 )
【本文刊載於中國醫藥大學附設醫院出版之中國醫訊173期，2017/12】

文．圖／中醫部 醫師 張尹人

「美魔女」、「不老女神」、「凍齡辣媽」是最近超級熱門的流行語，「美」、「不老」、「凍齡」是愛美女人心心念念所致力追求的目標；隨著年歲的增長，女性從亭亭玉立、荳蔻年華的青春期少女逐漸步入壯年的輕熟女階段，再由中年的熟女逐漸邁向視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖的老年，這是女性生理上自然老化、逐漸衰老的過程。

特別的是，有些女性卻可以抵抗歲月的痕跡，外表青春永駐，三十五歲以上仍然才貌兼備，就像女巫般施展魔法使自己看起來年輕美麗，凍齡不老，於是這些女性就有了令人讚嘆的稱號─「美魔女」。

由三十五歲的中年熟女階段邁向老化快速的老年階段，中間會經過每位女性人生中的過渡期─更年期以及停經；「更年期」是指女性由生育年齡進入不能生育年齡之過渡時期，也就是從有月經漸漸轉變成沒月經的這段過渡期；「停經」則是指月經有一年以上沒有來，"停經年齡"是指最後那次月經的年齡，一般介於45歲到55歲之間，平均是49.5歲，但是從40歲到60歲都算正常。

這段女性生理的過渡階段從兩千年前的中醫著名經典《黃帝內經》裡就提到：『帝曰：人年老而無子者，材力盡耶？將天數然也？歧伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。』古人將女性的生長發育以七歲為一個階段，皆與中醫的先天之本「腎氣」密切相關。

其中提到女子到“四七”二十八歲的時候，是身體發育最完美的狀態，也是最好的生育年齡。“五七”三十五歲開始，身體開始老化，相對於生育年齡來說算高齡產婦，此時臉部開始憔悴，出現細紋、粗糙暗沉，頭髮也開始掉的比較多。“六七”四十二歲開始，臉部開始出現黃褐斑、皮膚鬆弛下垂、失去光彩，烏黑秀髮開始變得蒼白。“七七”四十九歲則身體外貌明顯衰老，幾乎已無生育能力。對照兩千年後的現代女性們，生理年齡似乎仍依循著此規律而呈現自然老化的過程。

女人愛美不分古今，傳統中醫對於凍齡、抗老化有許多治療優勢，以調整體質、預防衰老、延緩老化為主，前面提到生長發育與先天之本「腎」密切相關，中醫的腎主生長發育，更年期過渡期的調理更著重於滋補腎陰，腎陰充足則可延緩老化，延緩皮膚出現細紋黯沉、白頭髮漸漸冒出的速度，維持凍齡。

「脾胃」為後天之本，日常的飲食營養有賴於脾胃的消化吸收才能在體內做有效的利用，其中脾主運化水濕，若脾虛則體內水分代謝慢，容易水腫；脾主肌肉，脾虛則容易臉頰下垂、腹肌肚皮鬆弛無力。因此，脾胃功能良好對於抗老化十分重要。

此外，人體全身的氣機主要仰賴「肝氣」來疏泄調暢，情緒焦慮緊張與肝氣失調密切相關，肝的功能與現代醫學的自律神經系統密切相關；壓力是產生自由基的原因之一，肝氣疏泄功能正常則心情愉快，減少自由基的產生，也是抗老化的良方之一。

除了腎、脾、肝，中醫的肺也是與美容相關的重要臟腑，中醫理論肺主皮毛，皮膚毛孔的外在光澤緊緻與肺氣功能相關，白色也是肺的主色，故肌膚美白的調理會著重在潤養肺陰。

中醫師可專門針對不同體質的女性設計不同的抗老化中藥處方，以個人化醫療的概念為宗旨，給您最適合身體的妙方；建議在中醫門診做進一步諮詢。

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(女性更年期如何保養，內容整理如下圖)

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